Es scheint, als wäre es dein ganzes Leben schon so. In nichts fühlst du dich gut genug, nicht hübsch genug, klug genug, schnell genug, nett genug, sexy genug, ernsthaft genug und und und
Ein Grund könnte sein, dass du die Meinung über dich von jemand anderem übernommen hast. Wenn z.B. deine Mutter dir und anderen, immer wieder genau das über dich erzählt hat, dann hast du vielleicht ungefiltert einfach ihre Meinung über dich übernommen.
Gleichzeitig kann ein Gefühl von: Ich bin zu viel, anderen eine Last, zu laut, zu anstrengend, zu anspruchsvoll. Auch hier ist hinzusehen. Ist es deine Meinung über dich oder ist es das, was du immer gehört hast?
Oftmals hinterfragen wir unsere Meinung über uns selbst nicht, sind harte Kritiker, selten freundlich zu uns selbst. Wenn du beim nächsten Mal wieder schlecht von dir denkst, dann halte inne und schaue….ist das wirklich so oder hast du da die Meinung anderer, bspw. Deiner Mutter über dich von ihr übernommen? Wenn du dir dabei auf die Schliche kommst, beginne dir bei jedem schlechten Gedanken über dich einen guten Gedanken gegenüber zu setzen.
Du denkst z.B.: Ich kann nichts richtig machen
Halte inne ist das deine Meinung über dich oder die deiner Mutter? Ist das wahr, was du da denkst?
Nein? Dann erzähle dir was du alles schon richtig gemacht hast. Und ende mit dem Satz: Ich habe schon sehr viele Dinge in meinem Leben richtig gemacht!
Du denkst z.B. Ich bin zu viel
Stopp! Wer sagt das? Deine Mutter bspw.
Sie hat dir das Gefühl gegeben zu viel zu sein, zu nerven, zu stören? Du warst ein Kind und hattest das Recht auf eine freundliche, aufmerksame, zugewandte Mutter. Ist das also wahr was du über dich denkst?
Nein? Dann sage dir, dass du ein Lebewesen bist, was Aufmerksamkeit, Freundlichkeit und Liebe verdient und das du niemals zu viel bist, weil du wundervoll bist, wie du bist